שינה היא חלק קריטי בחיים שלנו, והשפעתה על הבריאות והחיוניות שלנו אינה ניתנת להכחשה. עם זאת, הרבה אנשים מוצאים את עצמם מתמודדים עם קשיי...

מדיטציה ותרגול מנטלי יכולים לשפר ריכוז, להפחית לחץ ואפילו להשפיע על הבריאות הפיזית. ועדיין, למרות כל היתרונות, לרובנו קשה להתמיד בזה....

התקופה הנוכחית יכולה להרגיש מפחידה ומדאיגה. יותר מ-70% מהאנשים חווים דאגות הקשורות לעתידם, וחרדת העתיד הופכת לחלק בלתי נפרד מחיי היום-יום...

קרה לכם שפתאום הרגשתם דופק מואץ או מתחים בגוף בלי סיבה ברורה?  אולי זה קרה בשיחה עם חברים, בישיבה שקטה לבד בבית, או אפילו בזמן נהיגה....

בתקופת המבחנים, הלחץ עולה, במיוחד עבור תלמידים וסטודנטים עם הפרעות קשב וריכוז. להרבה מאיתנו, התקופה הזאת יכולה להיות מאתגרת, וחשוב למצוא...

האם ניסיתם ללמוד כשהמוח פשוט לא משתף פעולה? לשבת שעות מול הספרים או המחשב, לנסות להתרכז – אבל כל רעש קטן מסיח את הדעת? אתם לא לבד. חוסר...

עולם המחקר בתחום הבריאות והנפש מתפתח במהירות ואנו עדים להתעוררות של טכניקות חדשות לשיפור איכות חיינו. אחת מהשיטות המדוברות היא השימוש...

גלי בינאורל וגלי איזוכרוניים התפתחו לנושא פופולרי בשנים האחרונות, במיוחד בתחומים כמו בריאות נפשית, מדיטציה וריכוז. מחקרים מהעשור האחרון...