אז החלטתם לנסות מדיטציה – מצוין. אולי שמעתם על היתרונות שלה, קראתם עליה באיזו כתבה, או שאחד החברים סיפר שהיא עזרה לו להירגע. אתם...

סוד האושר של מת׳יו ריקארד כשמדברים על אושר, השם מת׳יו ריקארד עולה מיד. ריקארד, נזיר בודהיסטי ודוקטור לביולוגיה מולקולרית, הקדיש את חייו...

אם אתם הורים, אתם בטח מכירים את זה: ימים עמוסים, שיעורי בית, מסכים, חוגים, ריבים בין אחים, ואנרגיה אינסופית שמתפרצת בדיוק לפני השינה....

האם יצא לכם פעם לעצור ולשאול את עצמכם איך אפשר להמשיך לתפקד תחת כל כך הרבה לחץ?

שינה טובה היא לא רק שאלה של שעות – היא עניין של איכות. כולנו מכירים את התחושה של לישון 7-8 שעות ועדיין להתעורר עייפים, כאילו הגוף לא נח...

המדע מאחורי הצלילים שמרגיעים את המוח האם אפשר להוריד סטרס, לשפר את איכות השינה ולחזק את הבריאות הנפשית – רק באמצעות צלילים? בשנים...

בעידן המהיר שלנו – האם אנחנו באמת בשליטה? בעולם שבו הכל זמין בלחיצת כפתור, אנחנו לא תמיד עוצרים לחשוב על ההשפעה של השימוש היומיומי שלנו...

שינה היא חלק קריטי בחיים שלנו, והשפעתה על הבריאות והחיוניות שלנו אינה ניתנת להכחשה. עם זאת, הרבה אנשים מוצאים את עצמם מתמודדים עם קשיי...

מדיטציה ותרגול מנטלי יכולים לשפר ריכוז, להפחית לחץ ואפילו להשפיע על הבריאות הפיזית. ועדיין, למרות כל היתרונות, לרובנו קשה להתמיד בזה....

התקופה הנוכחית יכולה להרגיש מפחידה ומדאיגה. יותר מ-70% מהאנשים חווים דאגות הקשורות לעתידם, וחרדת העתיד הופכת לחלק בלתי נפרד מחיי היום-יום...

קרה לכם שפתאום הרגשתם דופק מואץ או מתחים בגוף בלי סיבה ברורה?  אולי זה קרה בשיחה עם חברים, בישיבה שקטה לבד בבית, או אפילו בזמן נהיגה....

בתקופת המבחנים, הלחץ עולה, במיוחד עבור תלמידים וסטודנטים עם הפרעות קשב וריכוז. להרבה מאיתנו, התקופה הזאת יכולה להיות מאתגרת, וחשוב למצוא...

האם ניסיתם ללמוד כשהמוח פשוט לא משתף פעולה? לשבת שעות מול הספרים או המחשב, לנסות להתרכז – אבל כל רעש קטן מסיח את הדעת? אתם לא לבד. חוסר...

עולם המחקר בתחום הבריאות והנפש מתפתח במהירות ואנו עדים להתעוררות של טכניקות חדשות לשיפור איכות חיינו. אחת מהשיטות המדוברות היא השימוש...

גלי בינאורל וגלי איזוכרוניים התפתחו לנושא פופולרי בשנים האחרונות, במיוחד בתחומים כמו בריאות נפשית, מדיטציה וריכוז. מחקרים מהעשור האחרון...