איך לדבר עם ילדים על רגשות: מדריך מעשי להורים | רגע
ילדים מרגישים הכל אבל לא תמיד יודעים לבטא. מדריך להורים עם משפטים, טכניקות ותרגילים שעובדים — איך לפתוח שיחה רגשית עם ילד בכל גיל.
ילדים מרגישים הכל אבל לא תמיד יודעים לבטא. מדריך להורים עם משפטים, טכניקות ותרגילים שעובדים — איך לפתוח שיחה רגשית עם ילד בכל גיל.
ריב נגמר אבל אתם עדיין על אש? מדריך תכל׳ס: נשימה, פריקה בלי לפגוע, ותרגיל 2 דקות במקום הודעה.
לא מבינים למה אתם מגיבים בצורה קיצונית? מדריך לזיהוי טריגרים רגשיים: מה הם, איך לזהות אותם, תרגיל של 2 דקות, ומה לעשות אחרי שמזהים.
פותחים את המקרר כשאתם עצובים, לחוצים או משועממים? מדריך מעשי: איך לזהות אכילה רגשית, 5 צעדים להפסקה, ותכל׳ס תרגיל של 2 דקות לפני שפותחים.
חגים יכולים להרגיש בודדים במיוחד. מדריך מעשי: איך לעבור את החג בלי להתמוטט, מה באמת עוזר, ותכל׳ס תרגיל של 2 דקות.
מרגישים לבד גם כשיש אנשים סביב? מדריך מעשי: למה בדידות רגשית שונה מבדידות פיזית, איך להתמודד, ותכל׳ס תרגיל של 2 דקות.
חיילים בודדים מתמודדים עם בדידות רגשית ייחודית — בלי רשת ביטחון משפחתית. מה עוזר ותרגיל מהיר של 2 דקות.
מרגישים שכולם מסתכלים? שכל טעות חשופה? מדריך להתמודדות עם בושה חברתית - למה זה קורה, מה עובד, ותרגיל מהיר.
בן או בת זוג, הורה, אח — של מי שנלחם. מדריך מעשי לתמיכה רגשית, זיהוי סימני מצוקה, ושמירה על עצמכם. כולל תרגיל הרגעה ל-2 דקות.
האמון נשבר? מדריך מעשי לבניית אמון מחדש בזוגיות: מה באמת עובד, מה לא, טעויות נפוצות, ותרגיל של 2 דקות לזוג שרוצה להתחיל.
קשה לכם לשים גבולות? מדריך מעשי: למה גבולות חשובים, איך אומרים לא בלי להרגיש אשמה, תרגיל של 2 דקות, ושאלות נפוצות.
דוחים כל דבר לרגע האחרון? מדריך מעשי להבנת הדחיינות ולהתגברות עליה - למה אתם עושים את זה, מה באמת עוזר, ותרגיל של 2 דקות.
פרידה שוברת את הלב — ולפעמים גם גורמת לדיכאון אמיתי. מדריך מעשי: סימנים, מה נורמלי ומה לא, ותרגיל של 2 דקות שעוזר.
הורות משותפת אחרי גירושין? מדריך מעשי: איך לשמור על עצמכם רגשית, להתמודד עם כעס ואשמה, ותרגיל של 2 דקות לפני כל מפגש עם ההורה השני.
גדלתם בבית שבו לא חסר כלום - חוץ מקשב רגשי? הזנחה רגשית היא טראומה שקשה לזהות. מדריך מעשי להבנה והתמודדות, עם תרגיל של 2 דקות.
רוצים להכיר את עצמכם טוב יותר? 7 תרגילים מעשיים להכרת עצמי: מודעות לרגשות, זיהוי דפוסים, ותרגיל של 2 דקות שאפשר להתחיל עכשיו.
מרגישים מוצפים? מדריך תכל׳ס: איך להוריד עוצמה בזמן אמת, מה לא לעשות, ותכל׳ס תרגיל 2 דקות להרגעה.
מרגישים שמישהו גורם לכם לפקפק בעצמכם? גזלייטינג הוא מניפולציה רגשית שקשה לזהות. מדריך מעשי: 8 סימנים, מה עושים, ותרגיל של 2 דקות.
עוברים גירושין? מדריך רגשי להתמודדות - מה צפוי, איך לשרוד את הרולרקוסטר הרגשי, ומה עוזר לעבור את זה.
מתגעגעים למישהו עד שזה כואב פיזית? מדריך מעשי להתמודדות עם געגוע - אחרי פרידה, מרחק, או אובדן. עם תכל׳ס תרגיל של 2 דקות.
חווים דחייה חברתית וזה כואב? מדריך מעשי: למה דחייה כואבת כל כך, איך להתאושש, ותכל׳ס תרגיל של 2 דקות.
גדלתם עם הורה נרקיסיסט? מדריך מעשי: איך לזהות את הדפוסים, איך לשים גבולות, ותרגיל של 2 דקות לחיזוק הביטחון העצמי.
ההורים מזדקנים ואתם לא יודעים איך להתמודד? מדריך מעשי: הרגשות הקשים, איך לדבר על העתיד, ותכל׳ס תרגיל של 2 דקות.
הפסדתם כסף בהשקעה, עסק, או פיטורים? מדריך רגשי להתמודדות עם הפסד כספי - מה נורמלי להרגיש ומה עוזר לעבור את זה.
כל הזמן משווים את עצמכם לאחרים ומרגישים פחות? מדריך מעשי: למה אנחנו משווים, איך לעצור, ותכל׳ס תרגיל של 2 דקות.
חוששים שאתם במערכת יחסים שפוגעת רגשית? מדריך מעשי: איך לזהות התעללות רגשית, מה עושים, ותכל׳ס תרגיל של 2 דקות לחזור לעצמכם.
יום הזיכרון מעלה רגשות שקשה להכיל? מדריך מעשי: איך להתכונן, מה לעשות ברגעי הצפה, איך לדבר עם ילדים, ותרגיל של 2 דקות לרגעים הקשים.
ביחסים רעילים? מדריך מעשי: איך לזהות שהקשר מזיק, מתי ואיך לעזוב, ותרגיל של 2 דקות לחיזוק ההחלטה.
הגוף שלכם משתנה ואתם מתקשים להסתגל? שינויים גופניים יכולים להשפיע על הנפש. במדריך הזה תלמדו איך להתמודד עם שינויים בגוף בכל גיל.
מישהו שסמכתם עליו אכזב אתכם? מרגישים נבגדים, כועסים, שבורים? מדריך מעשי להתמודדות עם תחושת בגידה - לא רק רומנטית.
מרגישים תקועים בחיים? לא מתקדמים? מדריך מעשי: למה זה קורה, איך לצאת מזה, ותכל׳ס תרגיל של 2 דקות.
מרגישים שאתם לא יכולים בלי מישהו? תלות רגשית נפוצה יותר משנדמה. במדריך הזה תלמדו לזהות את הסימנים ולפתח עצמאות רגשית בריאה.
אכזבה שואבת לכם אנרגיה? מדריך מעשי לעיבוד רגשי, חזרה לפעולה ובניית חוסן כדי לא להיתקע אחרי נפילה.
הערות פוגעניות נתקעות לכם בראש? מדריך קצר עם כלים לוויסות רגשי, תגובה אסרטיבית ושמירה על ערך עצמי גם במצבים קשים.
מוצאים את עצמכם בוכים בלי סיבה ברורה? מדריך מעשי: למה זה קורה, איך להתמודד עם בכי פתאומי, ותכל׳ס תרגיל של 2 דקות.
התקפי זעם יכולים להרוס יחסים. מדריך מעשי: מה קורה בגוף, סימנים מקדימים, כלים לווסת זעם, ותכל׳ס טכניקת STOP ל-2 דקות.
הילד מתפרץ, בוכה ללא עצירה, או נסגר? מדריך מעשי לוויסות רגשי אצל ילדים: למה זה קורה, מה עובד לפי גיל, ותרגיל של 2 דקות שאפשר לעשות ביחד.
מרגישים שהרגש מנהל אתכם? מדריך חד ומעשי לויסות רגשי: מה זה אומר, 5 כלים יומיומיים, ותכל׳ס תרגיל של 2 דקות שמחזיר שליטה.
עברתם משבר בזוגיות ורוצים לשקם? מדריך מעשי: מה עובד, מה לא, ותרגיל של 2 דקות לחיבור מחדש עם בן הזוג.
איך שומרים על זוגיות בזמן מלחמה? מדריך מעשי: תקשורת, מרחב אישי, ריחוק רגשי, ותרגיל של 2 דקות לזוגות.
גברים בישראל פונים לטיפול רגשי פחות מנשים. לא בגלל שהם לא צריכים. מדריך מעשי: למה קשה, מה זה באמת, ותרגיל של 2 דקות.
טראומה בילדות לא נעלמת מעצמה — היא משפיעה על יחסים, בריאות ותפקוד בבגרות. מדריך מעשי: סימנים, כלים להתמודדות ותרגיל של 2 דקות.
כעס בזוגיות — למה הוא מתפרץ דווקא על מי שהכי אוהבים, מה עושים אחרי מריבה, ותרגיל של 2 דקות לפני שפוצצים.
מרגישים קצר-פיוז? מדריך עם כלים מהירים: עצירה, נשימה, פריקה בגוף, ומה לעשות אחרי ריב כדי לא לשחוק קשרים.
כועסים על עצמכם על טעויות, על חולשות, על דברים שאמרתם? כעס עצמי הורס מבפנים. מדריך מעשי לזיהוי, הבנה, ושחרור.
לחץ חברתי בתיכון מציק לכם? מדריך מעשי: למה תיכון כזה קשה חברתית, איך להתמודד עם קליקות ודחייה, תרגיל של 2 דקות, ומתי לבקש עזרה.
רוצים להעמיק את הקשר הזוגי? מדיטציה לזוגות יכולה לשנות את התקשורת ביניכם. מדריך מעשי: 3 סוגי תרגול, טעויות נפוצות, ותרגיל של 2 דקות.
מודעות רגשית לגברים — מדריך מעשי: למה גברים מתקשים עם רגשות, מה זה אומר באמת, מה לעשות, תרגיל של 2 דקות, ושאלות נפוצות.
חיים עם מחלה כרונית זה לא רק גופני - זה רגשי. מדריך מעשי: איך לשמור על בריאות נפשית, תכל׳ס תרגיל של 2 דקות, טיפים יומיומיים ומתי לבקש עזרה.
אוכלים בלי לשים לב? מיינדפולנס באכילה עוזרת להאט, ליהנות יותר ולהפסיק לאכול מרגשות. מדריך מעשי עם תרגיל של 2 דקות.
שיחה קשה מלחיצה אתכם? מדריך פרקטי: הכנה בכתב, נשימה, קרקוע, ותכל׳ס תרגיל 2 דקות לפני שמדברים כדי לא להתפוצץ.
הזוגיות נסדקה אחרי הלידה? עייפות, ריחוק, ריבים — זה קורה לרוב הזוגות. מדריך מעשי עם תרגיל של 2 דקות לשיקום הקשר.
ניכור מהמשפחה: למה זה קורה, מה מרגישים, מתי אפשר לתקן ומתי צריך לעזוב, ותרגיל של 2 דקות.
מישהו קרוב אליכם במשבר רגשי? עזרה ראשונה נפשית היא מיומנות שכל אחד יכול ללמוד. מדריך מעשי: 5 צעדים, מה לומר ומה לא, ותרגיל של 2 דקות.
מרגישים עצובים אבל לא יודעים למה? מדריך מעשי: למה זה קורה, מה באמת עוזר, ותכל׳ס תרגיל של 2 דקות לרגע של עצב לא מוסבר.
מרגישים צורך להתרחק כשזה נהיה רציני? מדריך להבנת פחד מאינטימיות - למה הוא מופיע, איך הוא משפיע על יחסים, ומה עוזר.
פחד מהצלחה נשמע אבסורדי, אבל הוא נפוץ ומשתק. מדריך מעשי: למה זה קורה, סימנים לזיהוי, ותכל׳ס תרגיל 'מה באמת יקרה' ל-2 דקות.
מרגישים אבל לא מצליחים לבטא? קושי לבטא רגשות נפוץ מאוד בישראל. מדריך מעשי עם תרגיל של 2 דקות לפתיחת הדרך.
קנאה מקצועית שוחקת אתכם? מדריך מעשי לזיהוי טריגרים, ניהול השוואות והפיכת הקנאה למנוע לצמיחה ולא לתסכול.
רגולציה עצמית — מה זה ואיך מתרגלים? מדריך מעשי: למה קשה לנו לווסת רגשות, מה עובד באמת, ותרגיל של 2 דקות שאפשר להתחיל היום.
מרגישים הכל פי עשר? מדריך מעשי לאנשים רגישים רגשית: למה זה קורה, איך להתמודד, ותכל׳ס תרגיל של 2 דקות להורדת עוצמה.
שמחים ועצובים בו זמנית? אוהבים ומתעצבנים על אותו אדם? מדריך מעשי: למה רגשות מעורבים נורמליים, איך להיות איתם בשלום, ותכל׳ס תרגיל של 2 דקות.
מרגישים אשמים על הכל? מדריך להבנת רגשי אשמה - למה הם מופיעים, מה ההבדל בין אשמה בריאה לרעילה, ואיך להשתחרר.
מרגישים ריחוק רגשי מבן/בת הזוג? מדריך מעשי: סימנים שזה קורה, למה זה קורה, 5 דרכים לחזור לחיבור, ותרגיל של 2 דקות לזוגות.
צריכים לנהל שיחה קשה עם בן/בת הזוג? מדריך מעשי: איך להתחיל, מה להימנע ממנו, ותרגיל של 2 דקות לפני שפותחים את הפה.
תחושת חוסר ערך היא אחת התחושות הקשות ביותר. מדריך מעשי: מאיפה זה מגיע, דפוסי חשיבה שמזינים אותה, ותכל׳ס תרגיל 'הקול הפנימי' ל-2 דקות.
מרגישים ריקנות פנימית? כאילו אין טעם או עניין? מדריך מעשי: למה זה קורה, איך להתמודד, ותכל׳ס תרגיל של 2 דקות.
תחושת אשמה הורית לא מרפה? מדריך בגובה העיניים עם כלים להפחתת אשמה, חמלה עצמית וקבלת החלטות הוריות בריאה יותר.
מרגישים שלא מצליחים לדבר עם בן/בת הזוג? מדריך מעשי לתקשורת זוגית: 6 כלים שעובדים, מה לא לומר, ותרגיל של 2 דקות.
תקשורת לא אלימה בזוגיות: מדריך מעשי עם 4 השלבים של רוזנברג, תרגיל של 2 דקות, דוגמאות מהחיים, ואיך להפסיק להאשים ולהתחיל לדבר.
מרגישים שכולם חיים חיים יותר מרגשים? גוללים אינסטגרם ומתמלאים בחרטה? מדריך מעשי: למה FOMO קורה, איך להפסיק את ההשוואה, ותכל׳ס תרגיל של 2 דקות.